Помните ли вы в сегодняшнем быстро меняющемся мире, каково это — чувствовать себя отдохнувшим? Сколько часов сна вам нужно, чтобы быть здоровым? Большинство людей, вероятно, дадут ответ в диапазоне 7−9 часов. Но ответ не так прост. После обширного обзора исследований…
Увлекательные истории и романы на осень становятся верными спутниками, ведь именно благодаря им приход нового сезона ассоциируется с уютом и волшебством. После лета и яркого активного отдыха на природе хочется сменить формат досуга. Дождливая погода способствует тому, чтобы оставаться дома,…
Существуют ли продукты для хорошего сна? Можно ли с помощью рациона питания наладить сон? Да, это все возможно. Ученые выяснили, как некоторые продукты могут влиять на качество ночного отдыха и помогать засыпанию. Поэтому если вы хотите выспаться, то одним из…
Тема сновидений не могла пройти мимо кинематографа. Неудивительно, ведь столь значимая часть нашей жизни окружена тайнами и загадками, которые по сей день разгадывают учёные. Тема снов поистине безгранична, поэтому и количество фильмов по ней огромное. Но больше всего преуспел жанр…
Яркая деталь интерьера, которая может кардинальным образом изменить его как в лучшую, так и в худшую сторону — ковер. Прошли те времена, когда коврами были буквально устланы и увешаны комнаты, замысловатые узоры броских оттенков которых дети долго изучали перед сном.…
Казалось бы, эта избитая тема уже давно не вызывает интерес. Но мы приведем массу доводов, почему стоит внимательнее отнестись к понятию хронотипа. Прежде всего, акцентируем внимание, что такие понятия как «сова» и «жаворонок» уже научно подтверждены и обоснованы. Иными словами…
Дания часто становится лидером во всевозможных рейтингах счастливых стран мира. Поэтому мы заинтересовались, в чем же секрет такой позитивной статистики? Несмотря на строгие законы, высокие цены и налоги, суровые погодные условия, датчане счастливы! Так весь мир узнал о хюгге —…
Вечером нам необходим отдых от забот прошедшего дня. У каждого человека свои способы расслабления и переключения внимания. Одним из популярных и весьма полезных занятий перед сном является чтение книг. Предлагаем отложить в сторону смартфоны и планшеты, и взять в руки книгу,…
Порой крепкому сну мешают не только внешние факторы (неудобная кровать, неподходящая подушка, высокая температура воздуха в комнате, включенные гаджеты или яркое освещение), но и стресс, тревога, навязчивые мысли и т. п. В этом случае следует сосредоточить внимание на своем внутреннем…
Любое событие или явление можно рассмотреть под разными углами. В медицине, психологии, астрологии, нумерологии и других сферах существуют свои подходы и объяснения. Выбор, чему доверять, остается за каждым. Сегодня мы углубимся в одну из самых загадочных областей человеческих знаний —…
