Еще с давних времен наши предки обнаружили положительный эффект эфирных масел в их способности улучшать настроение, состояние кожи и волос, облегчать симптомы боли и снижать уровень стресса, обогащать вкус блюд. Если вы любите экспериментировать с различными ароматическими компонентами для создания уюта в доме или для оздоровления, у нас есть несколько советов о том, как эффективно использовать свойства эфирных масел.
Эфирные масла для здоровья и самочувствия
Польза от эфирных масел для здоровья была установлена французским химиком еще много веков назад. На сегодняшний день ароматерапия стала одним из дополнительных методов лечения в медицинских учреждениях ведущих стран мира. Лечебные свойства эфирных масел используют для избавления от усталости и депрессии, а также как терапевтическое средство, оказывающее антисептическое, противовоспалительное и иммуностимулирующее действие.
Влияние на эмоциональное состояние:
- помогают расслабиться и успокоиться, снимают стресс и борются с бессонницей (ромашка, роза, бергамот, кардамон, мелисса, сандал);
- стимулируют работу мозга, улучшают память, поднимают настроение и жизненный тонус (розмарин, лимон, апельсин, грейпфрут, эвкалипт, мята перечная).
Влияние на иммунную систему и физическое состояние:
- применяют как поддержку дыхательных путей во время простуды и гриппа и как профилактическое средство в борьбе с бактериальными и вирусными инфекциями (анис, гвоздика, майоран, можжевельник, чайное дерево, лимон, шалфей, тимьян, грейпфрут);
- обладают противовоспалительным и обезболивающим эффектом, облегчают боль в суставах, мышцах, улучшают кровообращение (шиповник, майоран, имбирь, красный перец, вербена).
Эфирные масла применяют как дополнительный или альтернативный метод лечения. Самый популярный способ раскрытия полезных качеств масел – с помощью аромалампы, диффузора или ингаляций.
Ароматерапия с эфирными маслами
Для ароматизации закрытых помещений используют аромалампу или аромадиффузор. В верхней части аромалампы расположена чаша, которая заполняется водой для испарения эфирного масла. В нижней части устанавливается свеча-таблетка или электрический нагревательный элемент. Важно следовать рекомендациям по использованию прибора, чтобы извлечь максимальную пользу из процедуры:
- проветрить помещение и плотно закрыть окна перед сеансом;
- использовать 3-6 капель масла на 50 мл воды;
- после того, как смесь готова, зажигайте свечу;
- желательно устанавливать свечу на расстоянии более 10 см от верхнего яруса аромалампы;
- следите за уровнем воды: по мере испарения подливайте жидкость.
Начинайте сеансы ароматерапии с 20 минут и постепенно увеличивайте до 2 часов.
С помощью диффузора аромамасло не нагревается, а распыляется под воздействием ультразвука. Современные модели диффузоров можно дополнительно использовать как ночник или часы с LED-подсветкой. Некоторые модели раскрывают терапевтические свойства эфирных масел, позволяя расслабиться под звуки любимой музыки и становятся стильным аксессуаром для интерьера.
Браслеты, кулоны или медальоны с аромадиффузорами прекрасно дополнят образ и позволят использовать целебные свойства эфирных масел без дополнительных затрат времени.
Ингаляции положительно влияют на весь организм, укрепляют иммунитет, повышают защитные силы организма при вирусных и простудных заболеваниях. Это эффективное средство при бронхите и насморке. Ингаляции могут быть холодными и горячими.
Холодные ингаляции
- несколько капель эфирного масла нанесите на бумажную салфетку или ткань;
- следует глубоко и спокойно вдыхать аромат в течение 5 -10.
Горячие ингаляции
- проводят с помощью ингалятора;
- требуют емкости с горячей водой (1 литр), в которую добавляют 3-5 капель аромамасла, и, накрывшись полотенцем, вдыхают пар в течение 10 минут.
Процедуру желательно проводить с закрытыми глазами.
Эфирные масла для красоты
Эфирные масла раскрывают свои лечебные возможности в составе уходовых средств за волосами, кожей лица и тела. Можно усовершенствовать свойства крема или скраба, который вы обычно используете, добавив 1-2 капли масла непосредственно перед применением.
Природная забота о коже
Активные компоненты эфирных масел быстро проникают через кожу, улучшают ее состояние и эффективно борются с высыпаниями, сухостью, морщинами и другими проблемами.
Важно правильно применять эфирные масла для получения желаемого эффекта:
- выберите масло, действие которого направлено на решение вашей проблемы;
- комбинируйте с базовыми маслами в соотношении 0,25:1.
Использование масла в чистом виде может привести к раздражениям и аллергическим реакциям.
Самые популярные базовые масла для создания косметических экстрактов:
- оливковое масло – увлажняет и смягчает;
- ши (карите) – питает, успокаивает и защищает;
- гречишное масло – успокаивает чувствительную кожу;
- кокосовое масло – обладает антибактериальными свойствами, увлажняет;
- миндальное масло – увлажняет и питает.
Как применять эфирные масла для волос
Блестящие, густые и крепкие волосы всегда притягивают взгляды окружающих. Существует много рецептов, как оживить локоны:
- для сухих, ломких волос с секущимися кончиками смешайте несколько капель эфирного масла герани, сандала, жожоба или розового дерева с базовым аргановым маслом и нанесите небольшое количество на чистые влажные или сухие пряди. Экстракт не требует смывания;
- для активизации роста и улучшения кровообращения кожи головы подойдет массаж с использованием смеси масел розмарина, лаванды или чайного дерева (5-10 капель) с базовым кокосовым или оливковым маслом (10-20 гр);
- для жирных волос добавьте в шампунь или кондиционер 3-5 капель масла из расчета на одно применение;
- для блеска и шелковистости используйте масло иланг-иланга с обычным средством для мытья головы.
Эфирные масла — эффективный инструмент для улучшения здоровья волос, если использовать их регулярно и дозировано.
Как правильно выбирать и хранить эфирные масла
Положительное действие эфирных масел на организм человека очевидно и основано на их натуральности. Эфирные масла добывают из растений, в цветах, листьях или корнях которых содержатся летучие вещества – эфиры. Чтобы узнать, перед вами настоящее средство или синтетическое с содержанием ароматизаторов, откройте бутылочку и оставьте ее на ночь. Если масло настоящее, наутро емкость станет пустой. Чтобы средство не потеряло свои полезные качества надо обеспечить ему правильное хранение:
- флакон с маслом должен быть небольших размеров из темного стекла или пластика и храниться в темном месте, куда не попадают солнечные лучи;
- емкость должна иметь узкое отверстие и плотно закрываться крышкой;
- после использования масла необходимо очистить флакон от остатков жидкости сухой салфеткой;
- хранить при комнатной температуре;
- смеси эфирных и базовых масел изготовленные в домашних условиях хранить в холодильнике в течение нескольких дней.
Самые популярные виды эфирных масел и их применение
Среди популярных эфирных масел, которые широко используются для массажа, в ароматерапии, как дополнение к косметическим средствам и для бытовых нужд, можно выделить следующие:
- Бергамот – укрепляет иммунитет, оказывает бодрящее, антидепрессивное действие, лечит раны и ожоги, применяется в уходе за кожей и волосами.
- Лаванда – успокаивает, помогает преодолеть тревожность и стресс, увлажняет и питает кожу, помогает преодолеть мигрень.
- Мята перечная – снимает боль в суставах и мышцах, облегчает симптомы расстройств пищеварения, борется с бактериями и грибками, помогает при простудах и аллергии, устраняет жирность кожи.
- Грейпфрут – повышает настроение, преодолевает тревогу, способствует похудению, уменьшает признаки целлюлита, используется для дезинфекции поверхностей, придает блеск волосам и очищает кожу головы.
- Чайное дерево – уменьшает воспаление кожи, в частности при акне и экземе, применяется при лечении грибковых инфекций, укрепляет иммунитет, очищает и дезинфицирует воздух.
Природное решение для здоровья и гармонии
Использование природных свойств аромамасел в повседневной жизни способствует созданию благоприятной атмосферы для расслабления и восстановления сил, благотворно влияет на организм человека в целом. Массаж, ароматерапия, ингаляции, косметические уходовые процедуры, кулинария — это все способы применения эфирных масел, за которыми стоит выбор в пользу здоровья и гармонии.
