Красивый и ровный цвет лица, подтянутый овал, уменьшение морщин — это не полный список того, что вы получите, освоив техники самомассажа лица. Это актуально практически для любого возраста. Когда юная девушка начинает пользоваться ухаживающей косметикой, массажная техника нанесения позволит добиться более высокой эффективности от применения средств. С появлением первых возрастных изменений самомассаж станет простым и доступным способом поддерживать молодость. Ваши руки могут творить настоящие чудеса! Мы расскажем о видах, принципах и техниках самомассажа, а дальше — дело за вами.
Преимущества массажа лица своими руками
Несмотря на то, что техника самостоятельного массажа довольно легкая в освоении и практически не требует финансовых затрат, она невероятно эффективная и полезная. Перечислим основные преимущества:
- активизирует микроциркуляцию крови, улучшая цвет кожи;
- стимулирует отток лимфы, чем устраняет отеки;
- разглаживает морщины;
- работает с мышцами (расслабляет, снимает напряжение или, наоборот, повышает тонус);
- улучшает проникновение активных веществ ухаживающих средств.
Регулярное выполнение любого вида массажа поддерживает хорошее состояние лица и шеи, стимулирует обменные процессы. Это и есть секретом действенности метода. Но не стоит ждать каких-то ошеломляющих результатов, сравнимых с инъекционными методами или пластической хирургией. Массаж — это поддерживающая, мягкая и комфортная процедура, которая приносит удовольствие, а также позитивно влияет на состояние кожи и ваше настроение.
Виды самомассажа лица
Если говорить про самомассаж кожи лицами руками, то существует очень много техник его выполнения. Каждый вид предполагает качественную проработку всех зон. Выбор оптимального варианта зависит от ваших целей и потребностей, желаемого результата. Перечислим основные техники:
- косметический — самый простой способ, который можно применять ежедневно во время нанесения крема, длится 5–10 минут;
- скульптурный — подразумевает глубокую проработку мышц, включает более интенсивные надавливания, пощипывания и вибрации, рекомендуют выполнять 1 раз в неделю по 20–30 минут;
- мимический — основной акцент делается на глубокую проработку мимических морщин (носогубная складка, зона вокруг глаз, лоб), для заметного эффекта достаточно делать 1 раз в неделю по 20 минут;
- щипковый (массаж Жаке) — действует как безопасный способ борьбы с излишней себорегуляцией и акне, улучшает тон кожи и омолаживает, выполнять 1–2 раза в неделю по 15–20 минут;
- итальянский — отличается высокой интенсивностью, за что получил второе название «фитнес для лица», имеет антивозрастной эффект, повышает тонус мышц, устраняет отеки, уделяйте такому массажу около 20 минут раз в неделю.
Как выбрать правильные средства для эффективного массажа лица
Обязательным условием для выполнения самомассажа является использование подходящих средств, которые обеспечивают легкое скольжение и предотвращают риск травмирования кожи. Это могут быть специальные масла, но только не чистые эфирные! На флаконе обязательно должна быть пометка о том, что продукт можно наносить на кожу или использовать для массажа. Сегодня многие бренды выпускают такую категорию средств, предлагая варианты для разных типов кожи или решения конкретных проблем, например.
Масло часто не подходит обладательницам жирной кожи, поэтому вы можете использовать обычную сыворотку или крем. Выбирайте такое средство, которое не впитывается моментально и какое-то время остается ощутимым на лице. За этот период вы можете сделать массаж.
Как правильно делать самостоятельный массаж лица
Освоив теоретическую базу, вы готовы перейти к практике и разобраться, как делать массаж лица самостоятельно. Конечно, все начинается с подготовки. Обязательно определитесь со временем, когда вы сможете полноценно делать процедуру. Обычно, это утро или вечер. Итак, перечислим этапы подготовки к массажу:
- очищение — первоочередная задача перед любыми манипуляциями с кожей лица, используйте обычные средства для умывания, также можно сделать скрабирование;
- согревание — для достижения лучших результатов попробуйте немного прогреть лицо теплой водой или ладонями;
- тонизирование и увлажнение — нанесите тоник и вашу любимую сыворотку / эссенцию, уже на этом этапе можно приступать к массажу;
- следование по массажным линиям — в интернете можно найти схемы, по которым разрешено двигаться.
Классическая техника массажа включает три основные действия: похлопывание, надавливание и вибрация. Любые движения делаются аккуратно и бережно. Расслабленным должно быть не только ваше лицо, но и руки. Это необходимо, чтобы не травмировать и не растягивать кожу. Начинайте движения с шеи, постепенно переходя к скулам и подбородку, щекам и лбу. Направление ваших движений должно быть от центра к периферии, снизу-вверх.
Массажные инструменты — какие стоит попробовать
Сделать себе массаж лица можно не только руками, но и с помощью дополнительных инструментов. Поговорим о самых популярных и начнем со скребка. Вторым его названием является гуа-ша. Это небольшое изделие особой формы, сделанное из камня (горный хрусталь, розовый кварц и другие). С помощью продуманных изгибов и техники массирования скребок улучшает кровообращение, делает лифтинг и снимает отеки.
Еще одним помощником может стать роллер. Этот инструмент также зачастую делают из камня. Регулярный массаж оказывает антивозрастной эффект. Как и с гуаша, каждое движение необходимо повторять по 5–10 раз. Распространенным видом роллеров считается мезороллер. Он отличается наличием микроиголочек, расположенными по всей поверхности ролика. Такой интенсивный массаж призван обновить кожу, улучшить ее эластичность и упругость.
Противопоказания к самомассажу лица
Даже правильный самомассаж лица может нанести вред, если у вас есть определенные противопоказания. Просим отнестись ответственно к своему здоровью и красоте. Если у вас есть или вдруг появится одно из перечисленных ограничений, сделайте паузу в процедурах, чтобы не травмировать кожу. Причины, по которым стоит ограничить самомассаж:
- повышенная температура тела;
- повреждения кожного покрова на лице и шее (раны, ссадины, воспаления и т. п.);
- бактериальные, вирусные и грибковые заболевания кожи;
- купероз, экзема, дерматит;
- активная фаза акне и розацеа;
- большие родинки, опухоли;
- послеоперационный период (например, удаление зуба).
Массаж лица — ваш помощник в поддержании молодости
Если вы хотите замедлить старение, предотвратить птоз лица, подтянуть его и сделать контуры более четкими, сделайте самомассаж ежедневным ритуалом. Эта приятная процедура, которая не требует особых знаний и опыта, поэтому ее могут выполнять женщины любого возраста. Добавьте в вашу рутину несколько минут массажа руками, скребком гуаша или роллером, чтобы сохранить свежий цвет лица и предупредить естественные процессы старения.
