Кожен день стає справжнім випробуванням для нашого організму: ранні підйоми, поїздка на роботу, стреси, нерегулярне і незбалансоване харчування, робота вечорами і пізній відхід до сну. Але бути активним і продуктивним 24 години на добу не завжди вдається. Як в епоху…
Воно не дає спати нікому. Гучне або ледь чутне, від чого ще більше заважає. Воно загрожує здоров’ю і забирає сили. Хропіння — неприємне порушення в роботі організму, що супроводжує дихання сплячої людини. Коли хропіння з’являється лише зрідка, немає приводу для…
Щорічно в мегаполісах середній рівень шуму зростає приблизно на 1 дБ. Вдень ми можемо не помічати навколишніх звуків: гудіння проїжджаючих машин, гуркотіння великої будівельної техніки або роботи електроприладів у будинку. Але вночі особливо важливо створювати максимальну тишу, адже навіть ледь…
З давніх часів люди навчилися використовувати запахи для сну, масажу та лікування різних недуг, беручи їх зі стебел, листя, квіток або коренів рослин. Цілющі властивості флори описані ще в давньоєгипетських текстах, а ось із сучасною доказовою базою дії ефірних олій…
З настанням холодного періоду року всім людям істотно бракує сонячного світла. Дні стають коротшими, за вікном проглядають лише сірість і сльота, а на душі — смуток і туга за минулими теплими сонячними днями. Настрій невпинно прямує до нуля і виникає…
Перші прохолодні вечори, шелестке жовте листя під ногами, усе коротший світловий день і … погіршення настрою — ознаки настання осені. Чому так часто ми відчуваємо хандру саме восени? Адже зовсім недавно ми раділи життю та були сповнені сил. Здавалося б,…
Стан напівсну постійно переслідує вас протягом дня? Одразу після пробудження знову хочеться спати? Підвищена сонливість заважає сконцентруватися на роботі або на важливих справах? Проблема денної сонливості неймовірно поширена й актуальна. Адже сучасний ритм життя вимагає від нас усе більшої включеності…
Чи пам’ятаєте ви в сьогоднішньому мінливому світі, як це — почувати себе відпочилим? Скільки годин сну вам потрібно, щоб бути здоровим? Більшість людей, ймовірно, дадуть відповідь у діапазоні 7−9 годин. Але відповідь не така проста. Після широкого огляду досліджень експерти…
Захопливі історії та романи на осінь стають вірними супутниками, адже саме завдяки їм прихід нового сезону асоціюється с затишком та чаклунством. Після літа та яскравого активного відпочинку на природі хочеться змінити формат дозвілля. Дощова погода сприяє тому, щоб залишатися вдома,…
Чи є продукти для гарного сну? Чи можна за допомогою раціону налагодити сон? Так, це все можливе. Вчені з’ясували, як деякі продукти можуть впливати на якість нічного відпочинку та допомагати засинанню. Тому якщо ви хочете виспатися, то одним із найбезпечніших…
