Чи пам’ятаєте ви в сьогоднішньому мінливому світі, як це — почувати себе відпочилим? Скільки годин сну вам потрібно, щоб бути здоровим? Більшість людей, ймовірно, дадуть відповідь у діапазоні 7−9 годин. Але відповідь не така проста. Після широкого огляду досліджень експерти…
Захопливі історії та романи на осінь стають вірними супутниками, адже саме завдяки їм прихід нового сезону асоціюється с затишком та чаклунством. Після літа та яскравого активного відпочинку на природі хочеться змінити формат дозвілля. Дощова погода сприяє тому, щоб залишатися вдома,…
Чи є продукти для гарного сну? Чи можна за допомогою раціону налагодити сон? Так, це все можливе. Вчені з’ясували, як деякі продукти можуть впливати на якість нічного відпочинку та допомагати засинанню. Тому якщо ви хочете виспатися, то одним із найбезпечніших…
Тема сновидінь не могла пройти повз кінематограф. Не дивно, адже настільки значна частина нашого життя оточена таємницями та загадками, які до цього дня розгадують вчені. Тема снів насправді безмежна, тому й кількість фільмів по ній величезна. Але найбільшого успіху досяг…
Яскрава деталь інтер’єру, яка може кардинальним чином змінити його як у кращу, так і в гіршу сторону — килим. Минули ті часи, коли килимами були буквально встелені й обвішані кімнати, заплутані візерунки яскравих відтінків яких діти довго вивчали перед сном.…
Тема хронотипів, здавалося б, давно заїжджена й не викликає особливого інтересу. Проте ми наведемо безліч аргументів, чому варто приділити їй більше уваги. Насамперед наголосимо: поняття «сова» чи «жайворонок» у контексті хронотипів мають наукове підґрунтя й обґрунтування. Інакше кажучи, це не…
Данія часто стає лідером у всіляких рейтингах щасливих країн світу. Тому ми зацікавилися, у чому ж секрет такої позитивної статистики? Попри жорсткі закони, високі ціни та податки, суворі погодні умови, данці щасливі! Так увесь світ дізнався про хюґе — глибоке…
Увечері нам треба відпочити від турбот минулого дня. У кожної людини свої способи розслаблення та відволікання. Одним із популярних і вельми корисних занять перед сном є читання книг. Пропонуємо відкласти в сторону смартфони та планшети, і взяти в руки книгу,…
Часом міцному сну заважають не тільки зовнішні чинники (незручне ліжко, невідповідна подушка, висока температура повітря в кімнаті, увімкнені ґаджети або яскраве освітлення), а й стрес, тривога, нав’язливі думки тощо. У цьому разі слід зосередити увагу на своєму внутрішньому стані та…
Будь-яка подія або явище можна розглянути під різними кутами. У медицині, психології, астрології, нумерології та інших сферах існують свої підходи та пояснення. Вибір, чому довіряти, залишається за кожним. Сьогодні ми заглибимося в одну з найбільш загадкових областей людських знань –…
