Ще з давніх-давен наші пращури виявили позитивний ефект ефірних олій у здатності поліпшувати настрій, покращити стан шкіри та волосся, полегшити симптоми болю та збагачувати смак страв. Якщо ви любите експериментувати з різними ароматичними компонентами для створення затишку в оселі чи з оздоровчою метою, пропонуємо вам декілька порад щодо ефективного використання ароматичних олій.
Ефірні олії для здоров’я та самопочуття
Користь від ефірних олій для здоров’я була встановлена французьким хіміком ще багато століть тому. На сьогодні ароматерапія стала дозволеним методом лікування у медичних установах провідних країн світу. Лікувальні властивості ефірних олій використовують для позбавлення від втоми та депресії, а також як терапевтичний засіб, який чинить антисептичну, протизапальну та імуностимулюючу дію.
Вплив на імунну систему та фізичний стан:
- застосовують як підтримку дихальних шляхів під час застуди та грипу та профілактичний засіб у боротьбі з бактеріальними та вірусними інфекціями (аніс, гвоздика, майоран, ялівець, чайне дерево, лимон, шавлія, чебрець, грейпфрут);
- мають протизапальний та знеболювальний ефект, полегшують біль у суглобах, м’язах, покращують кровообіг (шипшина, майоран, імбир, червоний перець, вербена).
Найпопулярніший спосіб розкриття корисних якостей олій – за допомогою аромалампи, дифузору чи інгаляцій.
Вплив на емоційний стан:
- допомагають розслабитись і заспокоїтись, знімають стрес та борються з безсонням (ромашка, роза, бергамот, кардамон, меліса, сандал);
- стимулюють роботу мозку, покращують пам’ять, підіймають настрій і життєвий тонус (розмарин, лимон, апельсин, грейпфрут, евкаліпт, м’ята перцева).
Вплив на імунну систему та фізичний стан:
- застосовують як підтримку дихальних шляхів під час застуди та грипу та профілактичний засіб у боротьбі з бактеріальними та вірусними інфекціями (аніс, гвоздика, майоран, ялівець, чайне дерево, лимон, шавлія, чебрець, грейпфрут);
- мають протизапальний та знеболювальний ефект, полегшують біль у суглобах, м’язах, покращують кровообіг (шипшина, майоран, імбир, червоний перець, вербена).
Найпопулярніший спосіб розкриття корисних якостей олій – за допомогою аромалампи, дифузору чи інгаляцій.
Ароматерапія з ефірними оліями
Для ароматизації закритих приміщень використовують аромалампу чи аромадифузор. У верхній частині аромалампи розташовується чаша, яка заповнюється водою для випаровування ефірної олії. В нижній частині встановлюється свічка-таблетка або електричний нагрівальний елемент. Слід дотримуватися правил використання приладу, щоб отримати максимальну користь від процедури:
- провітрити приміщення і щільно зачинити вікна перед сеансом;
- використовувати 3-6 крапель олії на 50 мл води;
- після того, як суміш готова, запалюйте свічку;
- бажано встановлювати свічку на відстані понад 10 см від верхнього ярусу аромалампи;
- слідкуйте за рівнем води: у міру випаровування, підливайте рідину.
Починайте сеанси ароматерапії з 20 хвилин і поступово збільшуйте до 2 годин.
За допомогою дифузора аромаолія не нагрівається, а розпилюється під впливом ультразвуку. Сучасні моделі дифузорів можна використовувати як нічник чи годинник з LED-підсвіткою. Деякі моделі розкривають терапевтичні якості ефірних олій, даючи можливість розслабитися під звуки улюбленої музики.
Браслети, кулони чи медальйони з аромадифузорами чудово доповнять образ та нададуть можливість використовувати цілющі властивості ефірних олій у будь-який час.
Інгаляції позитивно впливають на весь організм, зміцнюють імунітет, підвищують захисні сили організму при вірусних і застудних захворюваннях. Це ефективний засіб при бронхіті та нежиті. Інгаляції можуть бути холодними та гарячими.
Холодні інгаляції
- декілька крапель ефірної олії нанесіть на паперову серветку чи тканину;
- слід глибоко та спокійно вдихати аромат протягом 5 -10.
Гарячі інгаляції
- проводять за допомогою інгалятора;
- потребують ємності з гарячою водою (1 літр), в яку додають 3-5 крапель аромаолії, та, накрившись рушником, вдихають пару протягом 10 хвилин. При цьому бажано проводити процедуру із заплющеними очима.
Ефірні олії для краси
Ефірні олії розкривають свої лікувальні можливості у складі доглядових засобів за волоссям, шкірою обличчя і тіла. Можна вдосконалити якість крему або скрабу, яким ви зазвичай користуєтеся, додавши 1-2 краплі олії безпосередньо перед застосуванням.
Природний догляд за шкірою
Активні компоненти ефірних олій швидко проникають через шкіру, поліпшують її стан та ефективно борються з висипами, сухістю, зморшками та іншими проблемами. Важливо правильно застосовувати ефірні олії для отримання бажаного ефекту:
- оберіть олію, дія якої направлена на розв’язання вашої проблеми;
- комбінуйте з базовими оліями у співвідношенні 0,25:1.
Використання олії в чистому вигляді може призвести до подразнень та алергічних реакцій.
Найпопулярніші базові олії для створення косметичних екстрактів:
- оливкова олія – зволожує та пом’якшує;
- ши (карите) – живить, заспокоює і захищає;
- гречана олія – заспокоює чутливу шкіру;
- кокосова олія – має антибактеріальні властивості, зволожує;
- мигдальна олія – зволожує і живить.
Як використовувати ефірні олії для волосся
Блискуче, густе і міцне волосся завжди притягує погляди оточення. Існує багато рецептів, як оживити локони:
- для сухого, ламкого волосся з посіченими кінчиками змішайте декілька крапель ефірної олії герані, сандала, жожоба чи рожевого дерева з базовим аргоновим маслом та нанесіть невелику кількість на чисті вологі або сухі пасма. Екстракт не потребує змивання;
- для активізації росту і покращення кровообігу шкіри голови підійде масаж з використанням суміші олій розмарину, лаванди або чайного дерева (5-10 крапель) з базовою кокосовою чи оливковою олією (10-20 гр);
- для жирного волосся додайте в шампунь або кондиціонер 3-5 крапель олії з розрахунку на одне застосування;
- для блиску та шовковистості використовуйте олію іланг-ілангу зі звичайним засобом для миття голови.
Ефірні олії – ефективний інструмент для покращення здоров’я волосся, якщо використовувати їх регулярно і дозовано.
Як правильно вибирати та зберігати ефірні олії
Позитивна дія ефірних олій на організм людини очевидна і заснована на їх натуральності. Ефірні олії добувають з рослин, у квітах, листках або коренях яких містяться летючі речовини – ефіри. Щоб дізнатися, перед вами справжній засіб або синтетичний з вмістом ароматизаторів, відкрийте пляшечку і залиште її на ніч. Якщо олія справжня, на ранок ємність стане порожньою. Щоб засіб не втратив свої корисні якості треба забезпечити йому правильне зберігання:
- флакон з олією має бути невеликих розмірів з темного скла або пластику і зберігатися в темному місці, куди не потрапляють сонячні промені;
- ємність має мати вузький отвір і щільно закриватися кришкою;
- після використання олії очистити флакон від залишків рідини сухою серветкою;
- зберігати при кімнатній температурі;
- суміші ефірних і базових олій виготовлені в домашніх умовах зберігати в холодильнику протягом декількох днів.
Найпопулярніші види ефірних олій та їх застосування
Серед популярних ефірних олій, які широко використовуються для масажу, в ароматерапії, як додаток до косметичних засобів та для побутових потреб, можна виділити такі:
- Бергамот – зміцнює імунітет, бадьорить, має антидепресивну дію, лікує рани та опіки, застосовується у догляді за шкірою та волоссям.
- Лаванда – заспокоює, допомагає подолати тривожність та стрес, зволожує та живить шкіру, допомагає подолати мігрень.
- М’ята перечина – знімає біль у суглобах і м’язах, полегшує симптоми розладів травлення, бореться з бактеріями та грибками, допомагає при застудах та алергії, усуває жирність шкіри.
- Грейпфрут – підвищує настрій, долає тривогу, сприяє схудненню, зменшує ознаки целюліту, використовується для дезінфекції поверхонь, додає блиск волоссю та очищує шкіру голови.
- Чайне дерево – зменшує запалення шкіри, зокрема при акне та екземі, застосовується при лікуванні грибкових інфекцій, зміцнює імунітет, очищує та дезінфікує повітря.
Природний вибір для здоров’я та гармонії
Використання природних властивостей аромаолії у повсякденному житті сприяє створенню сприятливої атмосфери для розслаблення і відновлення сил, цілюще впливає на організм людини в цілому. Масаж, ароматерапія, інгаляції, косметичні доглядові процедури, кулінарія – це все способи застосування ефірних олій, за якими стоїть вибір на користь здоров’я та гармонії.
